귀여운 일상/육아정보 기록3 모유수유 마사지 (젖몸살 예방하기) 모유수유 주의점 모유수유는 평소보다 훨씬 많은 열량을 산모가 소비하게 하므로, 산모는 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 게 중요해요. 해조류는 미네랄이 풍부해 산후 회복을 도울뿐만 아니라 모유 분비에도 도움이 돼요. 충분한 수분섭취 역시 마찬가지예요! 다만 카페인, 기름진 음식, 매운 음식, 밀가루처럼 자극적인 음식들은 유선을 막아 젖몸살을 유발할 수 있기 때문에 주의해야 해요. 2023.01.11 - [귀여운 일상/육아정보 기록] - 집에서 산후조리하기 꼭 기억할 4가지! 집에서 산후조리하기 꼭 기억할 4가지! 언제부턴가 출산 후 산후조리원에서 조리하는 것이 공식처럼 되어버렸어요. '천국‘이라고 불리는 산후조리원은 출산을 앞둔 산모들이 발품을 팔아가며 고를 정도로 중요한 공간이 되었죠. 하 sion-moms.. 2023. 1. 11. 집에서 산후조리하기 꼭 기억할 4가지! 언제부턴가 출산 후 산후조리원에서 조리하는 것이 공식처럼 되어버렸어요. '천국‘이라고 불리는 산후조리원은 출산을 앞둔 산모들이 발품을 팔아가며 고를 정도로 중요한 공간이 되었죠. 하지만 집에서 조리할 때 누릴 수 있는 장점이 분명히 있어요! 조리원이 아무리 편하다고 해도 내 집보다 나을 리 없고, 최근에 여러 산후조리원에서 위생과 안전에 관한 각종 사건사고들이 발생하면서 산후조리원이 100% 믿을 수 있는 곳이 아니라는 인식도 자리 잡았어요. 집에서 산후조리를 고민하고 있다면 꼭 알아야 할 4가지를 정리해 보았어요. ① 좌욕 효능 출산 후 생긴 회음부 상처, 통증 관리, 오로 배출 촉진, 치질, 변비에 효과 시간 출산-1주 20분 / 1주 이후-4주주이후-4주 10분 / 6주-8주 5분 자연분만 시 매일.. 2023. 1. 11. 아기 수면 교육 언제 시작할까? 수면교육에 앞서 가장 중요한 것은 일관성이에요. 잠자는 법도 일상에서 아기가 처음 배우는 것이므로 낯설어 할 수밖에 없죠. 부모가 우는 것을 겁내지 말고 확신은 가지고 밀어붙이는 태도가 가장 중요해요. 또 타고난 아이의 기질로 인한 차이나 어려움은 교육함으로써 충분히 극복 가능하답니다. 수면교육에서 선행돼야 할 것은 낮은 환하게 밤은 어둡게 함으로 낮과 밤을 구분할 수 있는 환경을 조성해 주는 것이에요. 생후 6주부터 시작할 수 있어요! 우리 아가는 따로 교육하지 않았는데도 잘 잔다고 교육이 필요하지 않은 것은 아니에요. 잘 자던 아가들이 갑자기 새벽에 깨서 놀거나 울기 시작하고 다시 잠들어하는 것을 힘들어하는 경우가 많기 때문이에요. 잘 자는 아가들도 수면교육이 꼭 필요하며, 지금 잘 자는 패턴을 가지.. 2023. 1. 3. 이전 1 다음
